食欲の秋

2020/09/25 ブログ

【秋といえば食欲の秋!!!】

 

夏の間、沢山の紫外線を浴びた肌や髪は相当なダメージを受けています。

また、暑さによるストレスで肌荒れも起こしやすいですね。

そんな状態の体内をリセットする為にも「栄養補給」は非常に重要です。

 

例えば・・・

 

・美肌効果バツグン「柿」:ビタミンCやポリフェノールが多く含まれている為

             シミ予防と強力な抗酸化作用でアンチエイジング効果も抜群!

・顔色を明るく!

 栄養素ぎっしりの「栗」:美肌に効くビタミンC・B1・B2、

              肌荒れに効くビタミンB6、葉酸が豊富!

              顔色を明るく、肌のつや感、くすみを防止してくれますよ!

・最強のデットクス食材

       「きのこ」:食物繊維が豊富の為、腸内環境を整え便秘解消に!

             カリウムも豊富の為、体内に溜まった水分を排出し、

            むくみが解消され、ダイエット効果&高血圧改善で健康効果大!

 

            

また、動物性の油や酸化した油を取り過ぎてしまうと皮脂腺が肥大化してしまい、

より薄毛や肌荒れの原因となってしまいます。

その防止として緑黄色野菜を摂取することで皮脂腺の肥大化を抑えてくれるので

緑黄色野菜も意識しながら肌ケアや頭皮ケアもしていきましょう!

 

 

 

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