ベジファースト

2019/12/26 ブログ

クリスマス2日間が終え今度はお正月ですね!

年末年始は美味し物が沢山で食べ過ぎちゃいますよね?

 

年末年始の食べすぎ予防と食べ方についてのミニ知識!

 

 

食べすぎを予防するには…

✴︎温かいスープを飲んでお腹をふくらませて

✴︎お風呂に入って空腹感を紛らわす

✴︎テレビを見ながらのダラダラ食事はダメ

 

食べ方の注意点…

✴︎ドカ食いに注意!

夜たくさん食べるからといって朝晩食事を抜いてしまおう…

なんておもっていると…

空腹間が増大して食べすぎてしまうのと、余計に吸収されやすくなり、

最も太りやすい食べ方となります!

✴︎食べ過ぎた次の日は食事を控える!

✴︎食べる順番!

まず初めに野菜や海藻類、きのこ類などの食物繊維を多く含んだものから

食べるようにしましょう!

先に野菜をとることで満腹感がえられる。

食物繊維をしっかりとることで、吸収も抑えられますし、食べすぎてしまった体のケアもできます!

また、野菜の前にフルーツを取ることでさらに酵素の力も働き、消化も助けてくれます!

 

フルーツは食後に食べてはダメですよ!

この詳しいお話はまた次回しましょうかね…( ̄∀ ̄)w

 

とにかく、食事は食べる順番が大切ということです!

 

ケアレーベルスタッフはみんな『ベジファースト』をしっかり行っておりますよー!

 

皆さまも少し意識をして年末年始をおすごしくださいね⭐︎

ご質問はなんでもどーぞ!(^^)v

 

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アート藤枝市小石川の藤枝本店、島田市寄りの藤枝市青南町の島田店

メンズカット(メンズマッシュ)もオススメです。